Kehamilan sering membuat tubuh menjadi cepat lelah dan membuat ibu hamil malas untuk beraktifitas. Namun, tidak bergerak secara aktif pada masa kehamilan justru akan membuat tubuh menjadi tidak bugar dan mempersulit proses persalinan. Olah raga yang relatif aman dan bisa dilakukan oleh ibu hamil adalah senam hamil. Gerakan dengan ritme lambat meliputi latihan peningkatkan fleksibilitas, peningkatan kekuatan dan menjaga sistem kardiovaskular. Dengan melakukan senam hamil secara teratur, stamina ibu hamil akan terjaga dan tubuh menjadi lebih siap untuk menjalani proses persalinan.
Beberapa manfaat yang diperoleh dari Senam Hamil antara lain :
- Membantu menghindari pertambahan berat badan berlebih bagi ibu hamil.
- Tidur menjadi nyenyak
- Memperkuat jantung dan paru
- Memperkuat sendi
- Mengencangkan otot
- Meredakan nyeri dan sakit pada masa kehamilan
- Meringankan nyeri akibat pertambahan beban pada tulang belakang
 |
 |